2018年4月18日 / 最終更新日時 : 2018年4月21日 meguvege ヨガ ヨガを楽しむ方法 初めての人も、ヨガに慣れている人にも共通して使える「ヨガを楽しむ方法」があります。 それは「身体の固まっている部分(筋肉)に気づく」ことです。 例えば、肩凝り。漠然と肩まわりが重くてしんどいですよね。肩まわりをほぐして、 […]
2018年4月15日 / 最終更新日時 : 2018年4月21日 meguvege ヨガ 筋膜リリースヨガ 筋膜(きんまく)とは、脊椎動物の筋肉や内臓を包む膜(例えば腎臓と副腎を包むゲロタ筋膜)の総称である。筋肉を包む筋膜にシワができたり固まったりすると、凝り(肩こりなど)の症状を引き起こすことがある。古くから行われている鍼や […]
2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年4月21日 meguvege ヨガ ヨガで痩せますか? 「ヨガで痩せますか?」はよくある質問の1つです。 自身の経験とまわりのヨガ友達の声との結論から言うと「人によります」が答えになります。 ホットヨガをやり始めた頃、少し体重が落ちました。でも、ヨガがライフサイクルになってく […]
2018年4月4日 / 最終更新日時 : 2018年4月5日 meguvege ヨガ ヨガ的一期一会 一期一会「一生に一度の出会いであるということを心得て、亭主・客ともに互いに誠意を尽くす」 wekipediaより 先日、長年お世話になったヨガティーチャーの最後のレッスンを受けてきました。 この先生の魅力は、両極端な空 […]