2020年8月16日 / 最終更新日時 : 2020年8月19日 meguvege ヨガ 走るためのヨガ ランニングが趣味の生徒様にヨガ・体幹トレーニングのレッスンをしていて、指導だけではいけないと思い自分も走ってみました。何十年ぶりかに走ったら、マラソンがいかに全身運動かを、あちこちの筋肉痛によって知ることになりました。学 […]
2020年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 meguvege ヨガ ヨガのポーズを気持ちよくとるコツ ヨガといえば「しんどい」「考えられないポーズをする」「とにかく身体が痛い」というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか? 日頃しない動きをするのでこう感じるのは当然です。私も日頃していない分野のワークショップに […]