ピラティスを取り入れた身体を整えるヨガをしています

「身体が硬くて心配」と思っている方は多いのではないでしょうか？安心して下さい！
ヨガはきれいな形を作ることではなく、自分が気持ち良いポジションを見つけてポーズを深めていくものです。だんだん筋肉が伸びるようになって可動域が広がると、自然と体調が良くなりさらにヨガをすることが楽しくなります。自分の身体の変化に気付けるヨガを一緒に体感できるようなクラスをしています。

ヨガだけでなく、ピラティス、体幹トレーニング、ストレッチをミックスして身体全体をバランス良く使います。ターゲットになる筋肉を意識して動かすことで、効率良く肩こりや疲れなどの身体の悩みを解消したり、気になる部分を引き締めて年齢に負けない健康な身体作りをしていきます。

レッスン一覧

・免疫アップヨガ	・筋膜リリースヨガ	・背中引き締めヨガ	・猫背解消ヨガ
・肩こり改善ヨガ	・呼吸と合わすリラックスヨガ	・下半身引き締め・美脚ヨガ	・お腹引き締めヨガ
・疲れスッキリ・血行促進ヨガ	・お尻引締めヨガ	・プライベートヨガクラス	・オンラインヨガ

 

筋膜リリースヨガ

レベル　★
硬くなった筋肉、筋膜を緩めてから簡単なヨガのポーズを丁寧にとり、呼吸と瞑想でリラックスします。深い呼吸の練習も行います。
運動量が少なめですが、呼吸をしっかりするので凝り固まった身体もスッキリします。
寝ても疲れがとれない方、肩こりの方、パソコン作業の多い方におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・筋膜リリースヨガ

上半身引き締めヨガ

レベル　★★
背中の筋膜をリリースして身体をゆるめてから、背中、ウエストに引き締め効果のあるヨガのポーズをます。体幹を意識してターゲットマッスルを引き締めていきます。週ごとに背中、お腹周り、腕とテーマを絞ってヨガを行います。
姿勢を正したい人、猫背の人、薄着に向けて気になる部分を引き締めたい人におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・背中引き締めヨガ
・お腹引き締めヨガ
・肩こり改善ヨガ
・猫背解消ヨガ

下半身引き締めヨガ

レベル　★★
ヒップ、太ももの筋肉、筋膜をしっかり緩めてから下半身強化に効果のあるポーズを行います。インナーマッスルを鍛えて下半身から姿勢改善を目指します。
しっかり動いた後は、呼吸と瞑想で頭をすっきりさせて、ストレス解消をします。
座り仕事の人、立ち仕事の人、足がむくみやすい人、疲れやすい人におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・下半身引き締め・美脚ヨガ
・お尻引き締めヨガ
・背中引き締めヨガ
・お尻引締めヨガ

リラックスヨガ

レベル　★
基本のヨガのポーズを丁寧にゆっくりとって身体をリラックスさせます。ポーズの後は、呼吸法や寝ながら瞑想で心をリラックスさせます。アロマの香りを使って呼吸を深めるクラス、血流を良くして代謝アップを目的とするクラスがあります。季節の変わり目にはアーユルヴェーダに基づき、体調を整えるヨガを行います。
寝ても疲れが取れない人、ホルモンバランスが気になる人、代謝アップをしたい人、ストレスでしんどい人におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・呼吸と合わすリラックスヨガ
・疲れスッキリ、血行促進ヨガ

プライベートヨガ

グループレッスンに参加したいけど時間が合わない、通うのが難しい、小さな子供がいて家を離れられない人向けにプライベートのヨガレッスンをしています。プライベートなので、個人に合ったアプローチで運動し、身体を整えて悩みを改善していきます。サポートもしっかりしてもらえるので、レッスンの充実度も高く1時間で効率よく身体を動かすことができます。

詳しくはこちら

オンラインヨガ

オンラインヨガクラスは平日夜、週末のご都合の良い時間で行います。遠方の方、通うのが難しい方、家事の合間に運動をしたい方におすすめです。マンツーマンクラスなので、オンラインでも個人に合った効果のあるレッスンを受ける事ができます。パソコン、スマホで参加ができます。
接続など、操作方法に不安のある場合はサポートさせて頂きますのでご安心下さい。

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持ち物

お水・動きやすい服・ヨガマット

場所

中津クリエイティブクォーター
大阪市北区中津３丁目１０−４ 西田ビル203