足の筋肉を強化すると、むくみ解消、引締め、代謝アップ、血流を良くする効果があります。
足をスッキリ見せたい、身体のパフォーマンスをあげたい人にお勧めです。
ヨガポーズで足のトレーニングをして、引締め効果とリラックスを得るクラスです。

プログラム

・身体の後ろ側、背中、お尻、足の筋膜リリース
・太ももの内側(内転筋)を強化するヨガのポーズ
・肩まわりをリラックスするヨガのポーズ
・自律神経を整える片鼻呼
・シャバアーサナ、瞑想

こんな悩みを解決します

・姿勢が気になる
・肩甲骨周りのコリ
・腰、背中の張り
・ホルモンバランスの乱れ

クラスについて

下半身を強化して、血行促進、基礎代謝アップを目指したクラス。下半身を強くすると猫背などの姿勢改善、下腹引き締め効果もあります。脚は、普段強化しにくい内ふとももを意識して使えるようなエクササイズとヨガのポーズで強化。お尻も鍛えて安定した下半身を作ります。瞑想か片鼻呼吸で自律神経を整えリラックス。少しきつめのポーズあり、リラックスもありで、全身がほぐれて楽になったと実感してもらえるクラスです。