2023年5月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月28日 meguvege ヨガ 腰痛ケアのヨガ ピラティス 腰痛は多くの方が一度は経験し悩まされている症状だと思います。原因は様々で、特定が難しいと言われていますが、私の場合は原因が予測できる腰痛でした。ある日、椅子に設置できる小型マッサージ器で腰をマッサージしたらとても気持ち良 […]
2023年4月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月27日 meguvege ヨガ ヨガで引き締めるコツ ヨガは自分の身体に合った負荷で筋肉の伸びを感じて動ける自由な運動で、リラックス系、ハード系など様々なスタイルがあります。少しハードに動く場合でも、手足の筋力を使ってヨガポーズをキープすることができます。 練 […]
2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年3月28日 meguvege ヨガ 腰痛・膝痛改善のヨガレッスン 腰痛と膝痛の悩みがある生徒様のプライベートレッスンをさせてもらいました。もともと股関節は柔らかく柔軟性があるのですが、股関節が動きにくい感じを持たれていました。レッスン前のボディチェックでは、右のお尻、左の腰、ハムストリ […]
2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 meguvege ヨガ ヨガはいくつからでも始められます ヨガを始めたいけど年齢を気にしてチャレンジできない人もいらっしゃるのではないでしょうか? 結論から申し上げますと、ヨガは年齢に関係なく楽しむことができる運動です。 ヨガには、リラックス系、アクティブ系、伝統 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 meguvege ヨガ ヨガのメンタル面のメリット 過去にヨガで柔軟性ができたメリットを書きましたが、今回はメンタル面でのメリット2つを紹介したいと思います。 1. 自分を褒められるようになる ヨガは呼吸と合わせて動き自分に集中する運動です。呼吸と合わす動きは不思議と心や […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月4日 meguvege ヨガ オンラインレッスンは苦手という人に コロナで自宅にいる時間が増えた頃、オンラインでヨガが受けられる機会が一気に増えました。 それまでは、レッスンを受ける場所にわざわざ行って運動するといった、行くまでの労力も合わせて満足感を得る事が普通でした。これだけ普及し […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 meguvege ヨガ ヨガでやせますか?とよく聞かれます ヨガをする理由の1つに痩せたい!があると思います。 これ、とても気になるポイントですよね。 自分の経験では、ヨガを始めてから3か月経って3キロくらい体重が落ちましたが、しばらくすると筋肉がついてきたこともあり2キロぐらい […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月17日 meguvege ヨガ 喘息時のヨガのコツ 寒暖差や季節の変わり目で体調不良に悩まされている人は多いのではないでしょうか。 私もその1人で、気圧や気温の変化に弱く、ここ数日は特に気道が狭くなって息苦しくなる喘息がでています。 喘息時には深呼吸と言われますが、息が吸 […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 meguvege ヨガ 2023年 お年玉オンラインヨガイベント 2023年はオンラインお年玉イベントからスタートです。 今回も大阪、遠方から身体を動かす事が好きな方々が参加してくれました。 スクリーンオンの方、オフの方、それぞれの楽しみ方で30分間を満喫しました。 今回のテーマは「身 […]
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 meguvege ヨガ 外ヨガイベント 中之島公園 今回はピラティス+ヨガの90分間の特別イベントでした。 この日は、暑くなく、寒くなくすがすがしい秋晴れで気持ちよく運動が出来ました。 呼吸で身体を整えた後、基礎のピラティスを丁寧に行い今の身体の状態を確認します。 私のレ […]