ヨガレッスン内容

初心者・アラフォー以上が対象の体を整えるヨガをしています

「身体が硬くて心配」と思っている方は多いのではないでしょうか？安心して下さい！
ヨガはきれいな形を作ることではなく、自分が気持ち良いなというところでポーズを深めていくものです。だんだん身体が柔らかくなってできるポーズが増えてくると、自然と体調が良くなってさらにヨガをすることが楽しくなります。そういうヨガを一緒に体感できるようなクラスをしています。
ターゲットになる筋肉を意識して動かすことで、効率良く肩こりや疲れなどの身体の悩みを解消したり、気になる部分を引き締めて年齢に負けない健康な身体作りをしていきます。

筋膜リリースヨガ

レベル　★
硬くなった筋肉、筋膜を緩めてから簡単なヨガのポーズを丁寧にとり、呼吸と瞑想でリラックスします。深い呼吸の練習も行います。
運動量が少なめですが、呼吸をしっかりするので凝り固まった身体もスッキリします。
寝ても疲れがとれない方、肩こりの方、パソコン作業の多い方におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・筋膜リリースヨガ

上半身引き締めヨガ

レベル　★★
背中の筋膜をリリースして身体をゆるめてから、背中、ウエストに引き締め効果のあるヨガのポーズをます。体幹を意識してターゲットマッスルを引き締めていきます。週ごとに背中、お腹周り、腕とテーマを絞ってヨガを行います。
姿勢を正したい人、猫背の人、薄着に向けて気になる部分を引き締めたい人におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・背中引き締めヨガ
・お腹引き締めヨガ
・肩こり改善ヨガ

 

下半身引き締めヨガ

レベル　★★
ヒップ、太ももの筋肉、筋膜をしっかり緩めてから下半身強化に効果のあるポーズを行います。インナーマッスルを鍛えて下半身から姿勢改善を目指します。
しっかり動いた後は、呼吸と瞑想で頭をすっきりさせて、ストレス解消をします。
座り仕事の人、立ち仕事の人、足がむくみやすい人、疲れやすい人におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・下半身引き締め・美脚ヨガ
・お尻引き締めヨガ

リラックスヨガ

レベル　★
基本のヨガのポーズを丁寧にゆっくりとって身体をリラックスさせます。ポーズの後は、呼吸法や寝ながら瞑想で心をリラックスさせます。アロマの香りを使って呼吸を深めるクラス、血流を良くして代謝アップを目的とするクラスがあります。季節の変わり目にはアーユルヴェーダに基づき、体調を整えるヨガを行います。
寝ても疲れが取れない人、ホルモンバランスが気になる人、代謝アップをしたい人、ストレスでしんどい人におすすめのクラスです。

クラスの紹介
・リラックスアロマヨガ
・疲れスッキリ、血行促進ヨガ

料金

レッスン区分	1回の料金
グループ	￥3,000
プライベート	￥5,000
初回体験の方	￥1,500
回数券　5回	￥12,000

＊税別になります

＊プライベートレッスンの場合、日時は相談になります。
自宅にてレッスンの場合は、レッスン料金+交通費が必要です。

持ち物

お水・動きやすい服・ヨガマット