血行が悪くなる原因の１つに、1日同じ姿勢でいることが多かったり、あまり運動ができていないなどあります。血流が悪くなると、身体に様々な不調が出てきます。疲れをとるには、血流を良くすることが重要です。このクラスは、全身の筋肉を動かして血流を良くし、老廃物を排出して、心と身体の疲れを解消する事を目的としています。

 

プログラム例

・お腹まわり、下半身のストレッチ＆ヨガポーズ
・背面の筋膜リリース
・肩甲骨まわりをほぐす動き
・呼吸と合わせたリラックスポーズ
・シャバーサナ

＊参加者の体調や目的に合わせたレッスン内容になります

 

こんな悩みを解決します

・血行の悪さが気になる
・ホルモンバランスの乱れ
・寝ても疲れがとれない
・手足が冷えている
・足のむくみ
・肩こり、首こり

 

クラスについて

運動レベルは中程度、ゆったりとしたポーズを丁寧に行うクラスです。
血行が良くなるように全身をストレッチでほぐし、下半身から上半身まで全身を使うポーズを行います。身体に効いている筋肉を意識しながらポーズをするので、気持ち良く、効果を実感できます。しっかり動いた後はリラックス。終わった後は、心と体がリラックスして心地良さを実感できるクラスです。

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お客様の声

・少人数制ならではの、一人一人に向き合ったアドバイスや、修正ポイントが良くわかり、巷で氾濫する普通のヨガ教室とは一線を画す内容でした。少しでも〝ヨガを取り入れて健康でありたい！〟と思う方に是非お勧めしたいクラスです。
ありがとうございました。またよろしくお願いします！

・いつも明るく丁寧に教えてくださいます！家でもストレッチを始めました。もっと心身ともに状態をよくしたいので、これからも通うつもりです。

・週に1回ヨガをしていると身体の調子が良くなってきた

・翌日は重いだるさが軽減、身体の軽さを実感した

・家でじっとしているより身体を軽く動かすほうが体調が良いことが最近わかってきた