5月12日（日）10～11時　お腹引締めヨガ

気になるお腹周りは、簡単な動きでもしっかり意識して動かす、日常の生活で意識するとだんだん引き締まってきます。このクラスでは、1時間のヨガポーズの中で自分の身体の癖を知って、日常もお腹を意識できるようにしていきます。お腹の真ん中、両サイドの筋肉も動かして。体の軸となるお腹周りを鍛えていきます。

 

5月18日（土）10～11時　ヨガ＆ピラティス　基礎初級クラス

ヨガとピラティスを基礎から学ぶレッスンなので初めての方もお気軽にご参加できます。呼吸から入り楽しく運動します。

 

5月25日（土）10～11時　下半身引締めヨガ

足の筋肉を強化すると、むくみ解消、引締め、代謝アップ、血流を良くする効果があります。股関節まわりを柔軟にして、鍛えにくい足の内側も意識して動かします。ヨガポーズで足のトレーニングをして、引締め効果とリラックスを得るクラスです。

 

◆参加費