7月13日（日）10：00～11：00　呼吸と合わすリラックスヨガ

日常生活では、自分でも気づかないうちに力が入ってることが多々あります。力みを無くして身体が軽くなるように、呼吸と合わせたリラックスヨガポーズ、ストレッチを行います。背骨を伸ばして、胸の前を大きく広げるような動きでストレス解消をしていきます。

7月26日（土）10～11時　身体を整えるピラティス＆ヨガ

呼吸に合わせてピラティス基本から行い、全身を身体を動かしていきます。簡単な動きからフローピラィで行うクラスなので、身体作りをしたい人、ピラティスを深めたい方、他の運動に応用したい人におすすめです。

◆参加費