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5/05（日） 背中引き締めヨガ 予約受付終了終了しました
昼のクラス 13：00～14：00
★おススメの方
肩こり、猫背、お腹周り、下半身のむくみ、疲れが気になる方
運動レベルは中レベル。下半身、背中、脚、お腹のあたりの筋肉をしっかりほぐしてからヨガのポーズをとります。簡単なポーズも難しいポーズも骨盤と体幹を意識して身体を動かし姿勢矯正効果を高めます。お腹の横の筋肉を強化して、ウエスト引き締め、下腹引き締めも行います。身体の前側、後ろ側をバランスよく鍛えて後ろ姿美人を目指します。しっかり動いて、瞑想でリフレッシュ、メリハリでストレス解消ができます。
5/25（土） 疲れスッキリ・血行促進ヨガ 予約受付終了終了しました
朝のクラス 10：00～11：00
★おススメの方
血行の悪さが気になる、ホルモンバランスの乱れ、寝ても疲れがとれない、手足が冷えている
足のむくみ、肩こり、首こりが気になる方
運動レベルは中程度、ゆったりとしたポーズを丁寧に行うクラスです。
血行が良くなるように全身をストレッチでほぐし、下半身から上半身まで全身を使うポーズを行います。身体に効いている筋肉を意識しながらポーズをするので、気持ち良く、効果を実感できます。しっかり動いた後はリラックス。終わった後は、心と体がリラックスして心地良さを実感できるクラスです。
