2024年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 meguvege ピラティス ピラティスとヨガはスキーで役に立つ スキーと言えば、体幹とバランス力が必要なスポーツです。日頃行っているヨガやピラティスの成果を実感する事ができるので1シーズンに1回は行くようにしています。大自然の中で滑るのが楽しいのはもちろんですが、滑る前と滑った後にも […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 meguvege ピラティス ヨガとピラティスの両方を取り入れたクラス 先日、ピラティス養成コースの「ティーチャーの心得」を再受講しました。書いている内容が、経験を積んだ今だからわかる事、すっかり忘れていた事など発見があり楽しく学び直しができました。 今回一番印象に残った言葉は […]
2024年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月14日 meguvege ピラティス ピラティスの動きをサポートする講習会に参加 リアルでレッスンを受けるメリットといえば何が思いつきますか? やる気がでる、継続できる、運動仲間ができるなど色々ありますが、先生に触ってもらい適切にアジャストしてもらえる事も魅力の1つです。しかし、ヨガやピラティス時に生 […]
2024年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 meguvege ピラティス 腰痛の時にできること ある日、急に腰に痛みを感じました。最初は原因がわからなかったのですが、記憶をたどっていくと秋からコツコツ始めた大掃除での姿勢が原因でした。やり始めると夢中になり同じ姿勢で長時間してしまうのですが、特に腰を丸めたしゃがむ姿 […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 meguvege ヨガ 側弯症改善 ヨガ ピラティス 側弯症改善のヨガ・ピラティス・ストレッチをしました。 側弯症は背骨が曲がって回旋する症状で原因不明で子供の頃に発症します。特に女子に多いそうです。背骨の歪みのせいで筋肉全体をバランス良く使えず […]
2023年10月8日 / 最終更新日時 : 2023年10月9日 meguvege ヨガ 寝れない時にするヨガのコツ 布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も起きる、一度目が覚めたら眠れない・・・ 睡眠に関する悩みは誰でも一度はあると思います。私も夜中に目が覚めて寝れなくなり翌朝だるさを感じる事が多々あります。 アルコールやカフェイ […]
2023年9月6日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 meguvege ヨガ 世界トップレベルのパフォーマンスを見て 世界トップクラスのエンターテイナーであるシルクドソレイユを観ました。オリンピック選手、体操選手、運動技術に秀でた人々の人間業とは思えないパフォーマンス、オリジナル性あるストーリー、演出、音楽、歌が調和していた素晴らしい公 […]
2023年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年8月10日 meguvege ヨガ リラックスポーズのコツ 8月7日の夜、オンライン30分イベントをしました。内容は、簡単なポーズを少し長めにキープするリラックス陰ヨガです。九州、関東など遠方からも参加頂き、皆で気持ち良くヨガを楽しむことができました。終わった後は、スッキリした! […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月25日 meguvege ヨガ ロコムーブ体験してきました 先日、ロコムーブという運動のワークショップに参加してきました。目的は背中の筋肉を鍛えて、身体の不調の改善、パフォーマンスの向上を目指します。トッププロアスリート、プロスポーツ選手から一般人にも取り入れられているメソッドで […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 meguvege ヨガ 側弯症におすすめの深呼吸 最近、私と同じS型の側弯症で悩んでいる生徒様のレッスンをさせて頂く機会が増えました。S型といってもカーブの位置、角度が人それぞれ異なるので全く同じではありません。しかし、おそらく側弯症が原因の一部だと考えられる身体の不調 […]