2024年4月23日 / 最終更新日時 : 2024年4月23日 meguvege ピラティス ピラティスの目に見えない効果 体幹を鍛える、姿勢が良くなると言われているピラティスですが、今回は目に見えない効果を紹介したいと思います。ピラティスは負傷した兵士のリハビリの為にジョセフピラティス氏によって考案された考えながら身体を動かす運動です。 & […]
2024年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 meguvege ピラティス ピラティスとヨガはスキーで役に立つ スキーと言えば、体幹とバランス力が必要なスポーツです。日頃行っているヨガやピラティスの成果を実感する事ができるので1シーズンに1回は行くようにしています。大自然の中で滑るのが楽しいのはもちろんですが、滑る前と滑った後にも […]
2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 meguvege ピラティス ヨガとピラティスの両方を取り入れたクラス 先日、ピラティス養成コースの「ティーチャーの心得」を再受講しました。書いている内容が、経験を積んだ今だからわかる事、すっかり忘れていた事など発見があり楽しく学び直しができました。 今回一番印象に残った言葉は […]
2024年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月14日 meguvege ピラティス ピラティスの動きをサポートする講習会に参加 リアルでレッスンを受けるメリットといえば何が思いつきますか? やる気がでる、継続できる、運動仲間ができるなど色々ありますが、先生に触ってもらい適切にアジャストしてもらえる事も魅力の1つです。しかし、ヨガやピラティス時に生 […]
2024年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 meguvege ピラティス 腰痛の時にできること ある日、急に腰に痛みを感じました。最初は原因がわからなかったのですが、記憶をたどっていくと秋からコツコツ始めた大掃除での姿勢が原因でした。やり始めると夢中になり同じ姿勢で長時間してしまうのですが、特に腰を丸めたしゃがむ姿 […]