骨盤矯正ヨガ

骨盤まわりのストレッチで血行を良くして免疫力アップ。骨盤を支える筋肉を強化して姿勢改善を目指します。骨盤まわりのエクササイズは、腰痛、肩こり、冷え症、むくみなどが緩和できます。

プログラム

・股関節ストレッチ
・股関節の動きを良くする運動
・腰まわりに効くヨガ
・ランジ、スクワット
・背筋に効くヨガ
・シャバアーサナ

こんな悩みを解消します

・腰痛
・肩こり
・疲労感を感じる
・冷え性

クラスについて

座っている時間が多い、運動不足を感じる方におすすめのクラスです。

運動レベル低~中レベル ★★
股関節まわり、足の裏側をストレッチして血行をよくします。楽しくできるエクササイズストレッチをした後は、下半身、背筋を強化するエクササイズとヨガポーズをします。最後はリラックスポーズで心と身体をスッキリさせます。全身を動かして血行を良くして免疫アップを目指します。