筋膜は個々の筋肉、身体全体を覆っている膜です。筋膜の固まり、ねじれを解消してから身体をバランス良く動かしてヨガのポーズを行います。簡単ヨガポーズを呼吸と合わせて丁寧に行い、血流や代謝を良くしていきます。ゆっくりとした動きなので、身体が硬くても安心して参加できます。

 

プログラム例

・呼吸の練習
・足、背中、身体の前面の筋膜リリース
・インナーマッスルをゆるめて鍛える
・基本的なヨガのポーズ
・瞑想or寝たまま瞑想

＊参加者の体調や目的に合わせたレッスン内容になります

 

こんな悩みを解決します

・肩こり、背中のこり
・身体のだるさ
・猫背(姿勢が気になる）
・太ももやふくらはぎがつる

 

クラスについて

パソコン作業が多くて肩こりで悩んでいる方、座る時間が多くて身体が硬くなっている方、運動したいけど日頃時間がなくできていない方におススメのクラスです。運動レベルは低～中レベル。下半身、背面の筋肉、上半身と筋膜を順番にゆるめ、動きやすい身体を作ります。少人数なので、生徒様のその日の状態に合わせて、ポーズを取り入れこわばった身体をゆるめて血行促進を目指します。終わった後は、ほどよいスッキリ感、身体の楽さを感じていただけます。

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お客様の声

・説明が丁寧ですごくわかりやすくて大変良かったです。また参加させていただきます。

 

・筋膜リリースヨガのレッスンを受けました。
5人という少人数制なので、先生からポーズごとに、一人ひとりに、アドバイスをもらえました。言葉だけではなく、ここをこんなふうにと丁寧に意味も教えてもらいわかりやすかったです。先生のヨガに対する知識や真摯な姿勢がとても好感をもてました。これからは、アドバイスをいただいた通り呼吸を気をつけたり、ボールを使ったほぐしを続けていこうとおもいます。ありがとうございました。

 

・すごく分かりやすく一人一人に教えて頂きました。身体が軽くなりました。ありがとうございました。

 

・ヨガに拘らずに、私に出来る動きを教えてもらったので、とても体がラクになりました(^o^)。すごくその人に合ってる適切な説明で分かりやすかったです。ありがとうございました！！

 

・ありがとうございました！
丁寧な指導とあたたかい気遣いもあり、楽しくレッスンを受ける事ができました。日ごろからジムでトレーニングを重ねていますが、翌日、軽い筋肉痛がありビックリ！いつものトレーニングでは使えていない場所を短時間で効果的に動かせた事を実感しました。次のレッスンでは、今回の続きを楽しみつつ、新たな発見を得たいと思います。Linda先生、これからもよろしくお願いします！

 

・説明が丁寧ですごくわかりやすくて大変良かったです。また、参加させていただきます。