ピラティスは地味で即効性を感じにくいエクササイズだと思います。奥の方の筋肉を使うので、いまいちどこに効いてるかわかりにくいし、筋トレのように鍛え上げた立派な筋肉をすぐに見る事もできません。ふと鏡を見た時に、いつのまにか引 […]

年末は大掃除、餅つき、料理の準備などそれぞれの事情で忙しいかったのではないでしょうか？非日常な事柄は終えた後、普段よりも疲労感を感じますよね。こんな特別な場合でなくても、疲れがたまってきた時におすすめがヨガとストレッチで […]