年末に夜の闇ヨガをオンラインで開催しました。
闇ヨガとは……..
画面には誰の姿もうつらず、声だけのインストラクションで行うヨガです。イメージとしてはラジオを聴きながらヨガをする感じでしょうか。闇鍋のように暗闇で行うわくわく感が得られるのではないかと思い闇ヨガと名付けました。

闇ヨガには結構メリットがあります。

• ノーメイクで参加できる
• パジャマで参加できる
• 寝落ちができる
• 画面を見ないので自分に集中できる
• 想像力が鍛えられる
• 自分で考えて動くので動きを覚える
• 本当の意味で他者の目が気にならない

安眠の為のリラックスヨガ＆ストレッチは約20分間。現代人の悩みであるストレートネックの改善ストレッチから始まりリラックスポーズを行い最後は瞑想で心を穏やかにするプログラムです。闇ヨガをする前は、教える方も受ける側もどのようになるのわからずわくわく楽しみで、終わった後は意外にいける身体が伸ばせるという手ごたえを感じて2度楽しめました。

指導する側は、姿が見えない分言葉でわかりやすく伝えないといけません。これは正確に情報を伝える練習になりました。かつ、声だけで楽しいレッスンをしないといけません。声のトーン、話すスピード、言葉がいかに重要かを知りました。日頃、どれだけ視覚に頼っているのかを実感し、今後のレッスンの方法を考えさせらました。

参加した人からは、出来たと思う、気持ちよかった、身体が伸びた、すでに眠いと感想を頂いたので、それなりの効果を得ながら楽しんで頂けたようです。この企画にお付き合いして頂いた方々に感謝です。

2020年のヨガを新しいチャレンジと新たな発見で締めくくりができて大変満足です。2021年も生徒様にとってメリットのあるヨガを提供していこうと思います。