日常生活では、自分でも気づかないうちに力が入ってることが多々あります。力みを無くして身体が軽くなるように、呼吸と合わせたリラックスヨガポーズ、ストレッチを行います。背骨を伸ばして、胸の前を大きく広げるような動きでストレス解消をしていきます。

プログラム例

・背骨の運動
・胸の前のストレッチ
・上半身、下半身を伸ばすヨガポーズ
・かんたんヨガポーズ
・首、肩回りリラックス

＊参加者の体調や目的に合わせたレッスン内容になります

こんな悩みを解決します

・血行不良が気になる
・座る機会が多く運動不足が気になる
・寝ても疲れやだるさを感じる
・夜寝つきが悪い、呼吸の浅い人

クラスについて

ゆったり＆簡単なヨガポーズ、ストレッチを組み合わせた動きをしますので、オールレベルで楽しめます。軽めの運動でスッキリしたい人、身体のこわばりを感じている人に最適です。背骨を伸ばして、胸の前を大きく広げることを意識して動くので終わった後は気持ちよく心も体も軽くなります。

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頂いたお客様の声

・どの動きが効いたかわからないがテニス肘の痛さが緩和された

・身体が伸びて良く眠れた

・肩甲骨周りが楽になった