自分の姿勢が気になる方、スマホ、パソコン利用が多い方、肩の巻き込みが気になる方におすすめのクラスです。身体の前側ストレッチ、背中の筋肉を鍛えて丸くなった背筋を伸ばします。姿勢が良くなると見た目も気持ちも若々しくなります。
全身をバランス良く動かすので運動したスッキリした感じが得られます。
プログラム例
・身体の前側のストレッチ
・背中の筋肉強化
・インナーマッスルを強化するピラティス
・下半身強化ヨガポーズ
・首、肩回りリラックス
＊参加者の体調や目的に合わせたレッスン内容になります
こんな悩みを解決します
・肩こり、首コリ
・猫背が気になる
・姿勢をなおしたい
・肩回りがしんどい
クラスについて
運動レベルは中程度。ほぐして、鍛えてを楽しく行います。説明を入れながらヨガのポーズを行うので、初めてでも慣れてなくてもヨガのポーズのコツがわかります。長年ヨガをしている人も発見があるクラスです。生徒様に合わせて内容、強度は変更しますので安心してご参加頂けます。