自分の身体に効果があるヨガをしませんか？
こんな悩みはありませんか？
- 身体が固くてヨガは苦手
- 無理しない運動で身体を伸ばしたい、動かしたい
- ヨガ経験者だけどもっとスムーズにできるようになりたい
そんな方も安心してください！
個人の身体それぞれに合った範囲で呼吸と合わせて身体を動かし、身体を伸ばしたり、鍛えたりして調子を整えていくレッスンをしています。ポーズを取るのが目的ではなく、自分が気持ちい良いと感じるところでを見つけて、身体に効かせていきます。
続けていくと身体が変わります
ヨガ経験者、よくわからないままにやめてしまった方、ネット動画を見て自宅でしている方、「ヨガの正しい動きは何だろう？」と疑問を持った方、お待ちしています！緩める筋肉、引き締める筋肉を意識してポーズをとるとヨガがとても面白くなります。
少しずつ身体が動くようになって、次はこのポーズにチャレンジしたいというワクワクする気持ち。最近、肩こりも疲れも気にならなくなって身体の調子が良い、気分が明るく幸せ。身体が楽になったら気持ちも明るくなった。こういう感覚をヨガを通して一緒に体験できればと思っています。
働いている筋肉を意識する
使う部分を意識するのとしないのでは身体への効果がとても違います！動きと呼吸を合わせてヨガから得られる効果を高め、あなたの身体の気になる部分を改善していきます。身体はそれぞれ個性があるので、人と比べる必要はありません。少人数なので、個人に合わせたアドバイスができ、初心者でも安心して参加していただけます。
レッスン before after
姿勢改善ヨガ
レッスン前は少し丸くなっていた腰や背中が、レッスン後は伸びて全体的に背筋が伸びました。重心も前よりから真ん中よりになり安定しています。