12月7日（日）10：00～11：00　身体を伸ばすピラティス＆ヨガ

身体を伸ばして夏の疲れを解消するクラスです。体幹トレーニング、ストレッチを組み合わせた優しいクラスです。レッスン後は身体が伸びて気分も身体もスッキリします。オールレベルで受けていただけます。

12月20日（土）10：00～11：00　疲れスッキリ・血行促進ヨガ

血行が悪くなる原因の１つに、1日同じ姿勢でいることが多かったり、あまり運動ができていないなどあります。血流が悪くなると、身体に様々な不調が出てきます。疲れをとるには、血流を良くすることが重要です。このクラスは、全身の筋肉を動かして血流を良くし、老廃物を排出して、心と身体の疲れを解消する事を目的としています。

1月10日（土）10：00～11：00　身体を伸ばすピラティス＆ヨガ

身体を伸ばして夏の疲れを解消するクラスです。体幹トレーニング、ストレッチを組み合わせた優しいクラスです。レッスン後は身体が伸びて気分も身体もスッキリします。オールレベルで受けていただけます。

1月25日（日）10：00～11：00　猫背解消ヨガ

自分の姿勢が気になる方、スマホ、パソコン利用が多い方、肩の巻き込みが気になる方におすすめのクラスです。身体の前側ストレッチ、背中の筋肉を鍛えて丸くなった背筋を伸ばします。姿勢が良くなると見た目も気持ちも若々しくなります。
全身をバランス良く動かすので運動したスッキリした感じが得られます。

 

◆参加費