ウェーブストレッチリング開発者、牧先生のレッスンを受けてきました。新しいプログラムは、アトラス呼吸法と鎖骨を広げる動きに特化したものでした。アトラス呼吸法とは、首の頭に一番近い付け根（頸椎1番）に呼吸を入れてあくびを誘導する呼吸法です。恥ずかしさを忘れて呼吸を繰り返しているとあくびが次々と出てきて止まらなくなりました。終わった後は、頭スッキリ、目パッチリ開きすがすがしい気分です。次の日の午前中まで、あくびが止まりませんでした。呼吸は大切。身体に与える影響力の大きさを実体感しました。自分のクラスでも呼吸を意識してレッスンをしていこうと思いました。

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