ヨガの効果 その2

ヨガの効果2

ヨガの効果2回目のテーマは「心が軽くなる」です。
ヨガをした後は、身体はもちろんですが、なぜか気持ちもすっきりします。
落ちこんでいたり、悩んでいたもやもや気分が晴れ、身体も適度に疲れているので、夜も良く寝れるようになります。これだけ前向きになれるツールはなかなかない!

コツは、ヨガをしている時は呼吸に集中して身体を動かす。頭の中は空っぽ。
慣れたら誰でも簡単にできることです。なので、ヨガは簡単にできる運動なんです!ぜひ、このコツを使いながらヨガをしてみて下さい。新しい世界観が広がりますよ。

 

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