町を歩いていて、背筋が伸びたキレイな姿勢で歩いている人を見かけることはありませんか？私はそういう人を見つけると、失礼ながらついキレイな後ろ姿じっくり見てしまいます。性別や年齢は関係なく、後ろ姿が美しい人はきっと色々努力していることだろうと尊敬のまなざしを向けています。

 

ピラティスはもともとはリハビリを目的として誕生したエクササイズで体幹を強化します。地味で小さい動きですが、練習を重ねると日常生活でも常にお腹の引き上げを意識できるようになります。自然と背筋が伸び、猫背、腰痛、肩こりなどよくある不調が改善されてきます。「ピラティスで姿勢が良くなりますか？」の答えは大きくイエスです。その上、身体のあちこちが引き締まるメリットもあります。ウエスト、背中、お尻まわり、太もも、二の腕など気になる部分をパーツごとに鍛える事が可能です。

 

ピラティスは一方通行の動画を見て学ぶのは難しいので、最初はリアルレッスンを受けて、指導者に動きを見てもらいながらの練習をおすすめします。病院が治療のプログラムとして取り入れている事例が検索すると多々出てくるので、興味がある方はそれらの記事を読むのもおすすめです。姿勢が良くなると身体の不調が改善されて気持ちも明るくなりますよ！