皆様は、ヨガを月に何回くらいしていますか？
「ヨガを月にどれくらいしたら自分の調子が良くなるのか？」

ふと思ったことがあり、自分で実験したことがあり、
週に1回、週に2回、週に3回…と色々試しました。

結果、私の場合は短時間でもいいので、毎日することが一番体調が良くなるとわかりました。
なぜ、毎日することが良いのかというと「姿勢や身体の癖を意識するから」です。

日頃意識をするとしないではかなり違います。これはヨガだけに関わらず全てそうですが・・・・
毎日ヨガをしていると自然と意識をして、姿勢を気にして生活するので、調子が良くなったようでした。

私の生徒様もヨガは月に数回だけど、レッスンを受けて、自分の身体の癖を意識をしている方は、
次にお会いした時に、確実に良い方向に身体が変わっています。
その変化は大きく、いつもびっくりさせられます。

ヨガを自分のペースで楽しみ、意識するツールとして使う。
これがヨガすることの最大効果ではないかと思います。

「ヨガは逃げない」
ヨガ学校の先生に教えてもらった言葉です。
マイペースで楽しみましょう！