2019年6月26日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 meguvege ヨガ ストレス解消できるヨガとは ストレス解消には、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動を 20分以上すると良いといわれていますが、実はヨガも有酸素運動になります。 有酸素運動とは呼吸をしながら継続的に動く運動の事で、脳を元気にし、 ストレスを […]
2019年6月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 meguvege ヨガ オンラインヨガの活用法 最近、アメリカ人のお友達とオンラインでヨガをしています。 彼女の住んでいる町は、ヨガスタジオが遠く、 車がないと行きにくいなど気軽にヨガが習いにいけない環境です。 どうやって練習をしたら良いかと相談を受けたときに、 ネッ […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2019年6月8日 meguvege ヨガ 改めてヨガをしていて良かった事 5月29日は天満スタジオで最後のレッスンでした。 少人数ならではのアットホームな雰囲気の中で身体を動かし、終わった後はこわばっていた身体と気持ちがすっきりするクラスでした。 最後のクラスは心から気持ちよく楽しくする事がで […]
