ヨガを始めたいけど年齢を気にしてチャレンジできない人もいらっしゃるのではないでしょうか？
結論から申し上げますと、ヨガは年齢に関係なく楽しむことができる運動です。

 

ヨガには、リラックス系、アクティブ系、伝統的なヨガ、アロマ系、静止ポーズが長いヨガ、ストレッチ系、脱力系、体幹系など色々なタイプがあり、その日の体調や気分でヨガをすることができます。最初は、ゆるめのポーズから始め、慣れてきたら徐々に動きの多いヨガへ段階を踏んでチャレンジすることができます。ヨガを長くしている場合でも、基礎ポーズ練習を定期的に行い、難しいポーズを正確スムーズに出来るように練習する場合もあるので、自分のペースで強度を決めて楽しむことができる運動です。

 

今の自分にどのタイプが合っているのかわからない場合は、気になるクラスをまず試しに受けてみて下さい。強度やタイプが同じでも先生によって感覚が異なるので何回か受ける事をお勧めします。好きなヨガばかりしても、嫌いなヨガをしなくても何の問題もありません。今の自分が快適だと思う運動をするのが、心にも身体にも一番良い事だと思います。

 

また、ヨガは全身の筋肉を使うので血流が良くなります。気持ちも身体も元気に若々しくなり年齢を気にせず誰もが楽しめる運動です。ヨガが気になる場合は考えるよりもまずトライアルをしてみて下さい。

 

服装の質問もたまに受けますが、基本的には、関節に負担のない動きやすい格好であればOKです。先生に動きを細かく見て欲しい時はピッタリした服を選ぶ、自分のペースで楽しむ場合は、自分の好きな格好で受けて下さい。逆に格好から入ってテンションを上げるのも良いと思います。ヨガは本当に自由なスタイルで楽しめる運動です。