2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 meguvege ヨガ ヨガのメンタル面のメリット 過去にヨガで柔軟性ができたメリットを書きましたが、今回はメンタル面でのメリット２つを紹介したいと思います。 １. 自分を褒められるようになる ヨガは呼吸と合わせて動き自分に集中する運動です。呼吸と合わす動きは不思議と心や […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月4日 meguvege ヨガ オンラインレッスンは苦手という人に コロナで自宅にいる時間が増えた頃、オンラインでヨガが受けられる機会が一気に増えました。 それまでは、レッスンを受ける場所にわざわざ行って運動するといった、行くまでの労力も合わせて満足感を得る事が普通でした。これだけ普及し […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 meguvege ヨガ ヨガでやせますか？とよく聞かれます ヨガをする理由の１つに痩せたい！があると思います。 これ、とても気になるポイントですよね。 自分の経験では、ヨガを始めてから3か月経って3キロくらい体重が落ちましたが、しばらくすると筋肉がついてきたこともあり2キロぐらい […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月17日 meguvege ヨガ 喘息時のヨガのコツ 寒暖差や季節の変わり目で体調不良に悩まされている人は多いのではないでしょうか。 私もその1人で、気圧や気温の変化に弱く、ここ数日は特に気道が狭くなって息苦しくなる喘息がでています。 喘息時には深呼吸と言われますが、息が吸 […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 meguvege ヨガ 2023年 お年玉オンラインヨガイベント 2023年はオンラインお年玉イベントからスタートです。 今回も大阪、遠方から身体を動かす事が好きな方々が参加してくれました。 スクリーンオンの方、オフの方、それぞれの楽しみ方で30分間を満喫しました。 今回のテーマは「身 […]
