ヨガをする理由の１つに痩せたい！があると思います。
これ、とても気になるポイントですよね。

自分の経験では、ヨガを始めてから3か月経って3キロくらい体重が落ちましたが、しばらくすると筋肉がついてきたこともあり2キロぐらい戻りました。ヨガを週に4回以上して、食事コントロールをしていたら痩せた体重を維持できていたのでしょうが、私の場合は、運動しているからと大船に乗った気分になり、普段通りの食生活で好きなものを食べていました。

 

自ら食事の制限をすることはありませんでしたが、ヨガを続けていると少しずつ食生活が変わってきました。レッスンに行く為に、無理せずごく自然に食事コントロールをするようになりました。例えば、ヨガの時に気持ち良く動きたいから、日頃のお酒や食事の量を控えめにする事が当たり前になってきました。

 

これは私だけではないようです。養成コースに通っていた時に、ヨガを頻繁にしている人はお酒をあまり飲まない、お腹いっぱい食べない人が比較的多い事を知りました。皆さんダイエットというより、お腹いっぱいになると動けなくなるからという理由で自制していました。

 

代謝は年々落ちてきていますが、体重の増減やシルエットの大きな変化もなく丁度良い具合で健康的に維持できていると思います。
ヨガだけでなく、他の運動でも同じように自然と生活スタイルに意識を向けていくようになると思うので、自分の好きな運動で健康な身体作りを目指して下さい！