2023年はオンラインお年玉イベントからスタートです。
今回も大阪、遠方から身体を動かす事が好きな方々が参加してくれました。
スクリーンオンの方、オフの方、それぞれの楽しみ方で30分間を満喫しました。

今回のテーマは「身体の変化に気づく」です。
お正月でリラックスした身体を起こす為に、簡単なストレッチやポーズを丁寧に行いました。

肩甲骨、股関節まわりをじっくりほぐしながら、動きの始まり、伸びている場所など感じます。腰を丸めて風船を抱えるように腕を前に伸ばす背中のストレッチも、肩甲骨の動きを感じて不要な力みをぬくと肋骨の間、背骨、首までストレッチを感じる事ができさらに気持ち良くなります。

ポーズの後は、ぐっすり眠れるように月礼拝と瞑想をしました。

イベント終了後、参加者から「気持ち良かった」「身体が伸びて気持ち良い」「よく眠れた」「ヨガの時間を見つけてしていきたい」など嬉しいフィードバックをもらい、私も幸せな気持ちになりました。2023年ヨガレッスンは感謝からスタートです。

今年も身体の声を聞く・感じるヨガで楽しいレッスンをしていきたいと思います。