2019年7月5日 / 最終更新日時 : 2019年7月6日 meguvege ヨガ ヨガはいつやるのが良いのか？ いつやるか？今でしょう！ 林修先生の名言。 この言葉を痛切に感じる事がありました。 私が長年通っていたヨガスタジオが店舗統合で無くなることになりました。 いつでも行ける私のオアシスのような場所だったので、無く […]
2019年6月26日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 meguvege ヨガ ストレス解消できるヨガとは ストレス解消には、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動を 20分以上すると良いといわれていますが、実はヨガも有酸素運動になります。 有酸素運動とは呼吸をしながら継続的に動く運動の事で、脳を元気にし、 ストレスを […]
2019年6月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 meguvege ヨガ オンラインヨガの活用法 最近、アメリカ人のお友達とオンラインでヨガをしています。 彼女の住んでいる町は、ヨガスタジオが遠く、 車がないと行きにくいなど気軽にヨガが習いにいけない環境です。 どうやって練習をしたら良いかと相談を受けたときに、 ネッ […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2019年6月8日 meguvege ヨガ 改めてヨガをしていて良かった事 5月29日は天満スタジオで最後のレッスンでした。 少人数ならではのアットホームな雰囲気の中で身体を動かし、終わった後はこわばっていた身体と気持ちがすっきりするクラスでした。 最後のクラスは心から気持ちよく楽しくする事がで […]
2019年3月28日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 meguvege ヨガ ヨガを自己向上のツールにする You gods,will give us. Some faults to make us men. 神は、我々を人間にするために、何らかの欠点を与える Shakespeare（シェークスピア） 私は測わん症なので、実は […]
2019年3月17日 / 最終更新日時 : 2019年3月17日 meguvege ヨガ ヨガとピラティスの共通点 ドイツでピラティスを教えているHIRO先生のワークショップに行きました。 先生はアメリカでピラティスを学びドイツに渡り、 日々自身も学びを深め、自身の経験から得た独自のメソッドで生徒を指導しています。 身体を動かすのに一 […]
2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2019年3月24日 meguvege ヨガ 継続する事の意味 継続は力なり ・個々としての成果は微々たるものであっても、地道に成果を積み重ねていけば、いずれは目標を達成できる。 ・今現状としては実力不足でも、くじけずに訓練していけば、いつかは大成できる。 ・物事を成し遂げるまであき […]
2019年3月10日 / 最終更新日時 : 2019年3月17日 meguvege ヨガ ヨガは呼吸が大切 １ 難しいポーズを頑張ってする ２ 簡単なポーズを呼吸と合わせてする どちらが良いと思いますか？ ヨガは呼吸と合わせて身体を動かす運動なので、２の方が良しとされています。 ヨガの経典（ヨガ・スートラ）においても呼吸（プラ […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2019年1月22日 meguvege ヨガ ヨガの効果をあげるには 皆様は、ヨガを月に何回くらいしていますか？ 「ヨガを月にどれくらいしたら自分の調子が良くなるのか？」 ふと思ったことがあり、自分で実験したことがあり、 週に1回、週に2回、週に3回…と色々試しました。 結果、私の場合は短 […]
2019年1月1日 / 最終更新日時 : 2019年1月2日 meguvege ヨガ 力を使わないヨガ 2019年がスタートしました。本年もよろしくお願いいたします。 新しい年になると、実行するかどうかは別として目標を立てたくなりますよね。 私も、日常の些細な事から大きなチャレンジまで、毎年、目標を立てているのですが、 ヨ […]
