側弯症改善のヨガ・ピラティス・ストレッチをしました。     側弯症は背骨が曲がって回旋する症状で原因不明で子供の頃に発症します。特に女子に多いそうです。背骨の歪みのせいで筋肉全体をバランス良く使えず […]

布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も起きる、一度目が覚めたら眠れない・・・ 睡眠に関する悩みは誰でも一度はあると思います。私も夜中に目が覚めて寝れなくなり翌朝だるさを感じる事が多々あります。 アルコールやカフェイ […]

世界トップクラスのエンターテイナーであるシルクドソレイユを観ました。オリンピック選手、体操選手、運動技術に秀でた人々の人間業とは思えないパフォーマンス、オリジナル性あるストーリー、演出、音楽、歌が調和していた素晴らしい公 […]

8月7日の夜、オンライン30分イベントをしました。内容は、簡単なポーズを少し長めにキープするリラックス陰ヨガです。九州、関東など遠方からも参加頂き、皆で気持ち良くヨガを楽しむことができました。終わった後は、スッキリした！ […]

先日、ロコムーブという運動のワークショップに参加してきました。目的は背中の筋肉を鍛えて、身体の不調の改善、パフォーマンスの向上を目指します。トッププロアスリート、プロスポーツ選手から一般人にも取り入れられているメソッドで […]

最近、私と同じS型の側弯症で悩んでいる生徒様のレッスンをさせて頂く機会が増えました。S型といってもカーブの位置、角度が人それぞれ異なるので全く同じではありません。しかし、おそらく側弯症が原因の一部だと考えられる身体の不調 […]

腰痛は多くの方が一度は経験し悩まされている症状だと思います。原因は様々で、特定が難しいと言われていますが、私の場合は原因が予測できる腰痛でした。ある日、椅子に設置できる小型マッサージ器で腰をマッサージしたらとても気持ち良 […]

ヨガは自分の身体に合った負荷で筋肉の伸びを感じて動ける自由な運動で、リラックス系、ハード系など様々なスタイルがあります。少しハードに動く場合でも、手足の筋力を使ってヨガポーズをキープすることができます。   練 […]

腰痛と膝痛の悩みがある生徒様のプライベートレッスンをさせてもらいました。もともと股関節は柔らかく柔軟性があるのですが、股関節が動きにくい感じを持たれていました。レッスン前のボディチェックでは、右のお尻、左の腰、ハムストリ […]

ヨガを始めたいけど年齢を気にしてチャレンジできない人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 結論から申し上げますと、ヨガは年齢に関係なく楽しむことができる運動です。   ヨガには、リラックス系、アクティブ系、伝統 […]