今回はピラティス＋ヨガの90分間の特別イベントでした。 この日は、暑くなく、寒くなくすがすがしい秋晴れで気持ちよく運動が出来ました。 呼吸で身体を整えた後、基礎のピラティスを丁寧に行い今の身体の状態を確認します。 私のレ […]

ドイツ在住の先生のプライベートピラティスレッスンを受けました。 今回はマシンを使って、側湾症に特化した内容にしてもらいました。 側湾症は背骨が曲がっている症状で、曲がり方や角度は人それぞれです。 その為、動きの制限や癖、 […]

10月8日は秋の外ヨガイベントを大阪城公園で行いました。外の空気をたっぷりと感じる為に、身体を解放できるような大きな運動、リラックスヨガポーズを楽しみました。 外ヨガの醍醐味は思いがけない出来事を皆でシェアーして楽しめる […]

少し暑さも落ち着いてきた9月に大阪の中之島公園でヨガプライベートレッスンをしました。 芝生の匂いと感触、蝉の声が心地よく、少し暑さを感じる風さえもリラックスできました。 中之島公園では、ヨガをしている団体、ランナー、ダン […]

東大阪の宝持整体院でヨガイベントをさせて頂きました。 院長先生が患者さんの為に企画したヨガイベントは、３年ぶりで今回が2回目です。 院長の粋な計らいを皆さんとても楽しんでいました。 参加者は10代から大人世代までの女性で […]

ピラティスを習っているドイツ在住の先生が一時帰国していたのでレッスンを受けてきました。オンラインで週に1回受けていますが、同じ動きがリアルレッスンでは全く違う動きに感じました。 この理由を考えてみました。 1：先生のサポ […]

最近よく聞くマインドフルネスは、瞑想そのものではなく「今ここに集中する事」です。 「今ここ」と聞いてもピンとこないですよね。 インターネットのおかげで、私たちは、情報をたくさん得られる環境にいて、 私たちの脳は、同時にた […]

お正月の運動不足を解消する為の30分間の年明けイベントを行いました。 年明けの早々に、三重県、東京、福岡など遠方からも参加してくれました。 感謝いっぱいです。 お正月の元旦から変なスイッチが入り、 ヨガ、ピラティス、運動 […]

以前、パラリンピック陸上選手の特集番組を見ていた時に 意外なヨガ効果を話していました。 その選手は新型コロナで思うように練習ができなくなり、 「身体はリフレッシュできているけど、心がリフレッシュできていない」状態に陥った […]