苦手なヨガポーズ(事)の克服方法の一つとして全く異なる動き(事)をしてみる事をおすすめしたいと思います。 先日、前からやってみたかった太極拳を体験しました。 太極拳を甘くみていました・・・・ 腰を落とした中腰の姿勢で膝か […]

この質問は、私自身も調べたり聞いたりしてずっと考えていましたが、やっと自分の体験で話せるようになりました。 私はヨガもピラティスもとても好きで両方しています。 ヨガにはヨガの、ピラティスにはピラティスの良い所があります。 […]

中井まゆみ先生考案の筋調整ヨガを受けてきました。普通のヨガとは少し違います。例えば、開脚するには股関節をどう動かせば良いかを説明しながら少しずつゆるめていき、最終の形を取ります。段階を踏んで目標のポーズを目指す無理ないヨ […]

ウェーブストレッチリング開発者、牧先生のレッスンを受けてきました。新しいプログラムは、アトラス呼吸法と鎖骨を広げる動きに特化したものでした。アトラス呼吸法とは、首の頭に一番近い付け根（頸椎1番）に呼吸を入れてあくびを誘導 […]

ヨガの効果2回目のテーマは「心が軽くなる」です。 ヨガをした後は、身体はもちろんですが、なぜか気持ちもすっきりします。 落ちこんでいたり、悩んでいたもやもや気分が晴れ、身体も適度に疲れているので、夜も良く寝れるようになり […]

「ヨガをすると何がいいの？」という疑問を持っている方が多いと思うので、 私の感じるヨガ効果についてシリーズで書いていこうと思います。 今日のテーマは「ヨガをすると身体がゆるむ＝楽になる」です。 ヨガをすると普段の生活で固 […]