2018年3月20日 / 最終更新日時 : 2018年3月26日 meguvege ヨガ ウェーブストレッチリングのワークショップ ウェーブストレッチリング開発者、牧先生のレッスンを受けてきました。新しいプログラムは、アトラス呼吸法と鎖骨を広げる動きに特化したものでした。アトラス呼吸法とは、首の頭に一番近い付け根（頸椎1番）に呼吸を入れてあくびを誘導 […]
2018年3月3日 / 最終更新日時 : 2018年3月31日 meguvege ヨガ ヨガの効果 その2 ヨガの効果2回目のテーマは「心が軽くなる」です。 ヨガをした後は、身体はもちろんですが、なぜか気持ちもすっきりします。 落ちこんでいたり、悩んでいたもやもや気分が晴れ、身体も適度に疲れているので、夜も良く寝れるようになり […]
2018年2月20日 / 最終更新日時 : 2018年3月31日 meguvege ヨガ ヨガの効果 その１ 「ヨガをすると何がいいの？」という疑問を持っている方が多いと思うので、 私の感じるヨガ効果についてシリーズで書いていこうと思います。 今日のテーマは「ヨガをすると身体がゆるむ＝楽になる」です。 ヨガをすると普段の生活で固 […]
2018年2月7日 / 最終更新日時 : 2018年3月31日 meguvege ヨガ ヨガやってみませんか？ Lindaヨガスタジオ こんにちは。ヨガインストラクターのmegumiです。 ヨガをして約15年、ピラティスは約10年しています。 最初は運動がてら身体を動かすことが目的でしたが、いつのまにか、年齢に負けない体力、体形作 […]
