2024年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 meguvege ピラティス 腰痛の時にできること ある日、急に腰に痛みを感じました。最初は原因がわからなかったのですが、記憶をたどっていくと秋からコツコツ始めた大掃除での姿勢が原因でした。やり始めると夢中になり同じ姿勢で長時間してしまうのですが、特に腰を丸めたしゃがむ姿 […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 meguvege ヨガ 側弯症改善 ヨガ ピラティス 側弯症改善のヨガ・ピラティス・ストレッチをしました。 側弯症は背骨が曲がって回旋する症状で原因不明で子供の頃に発症します。特に女子に多いそうです。背骨の歪みのせいで筋肉全体をバランス良く使えず […]
2023年10月8日 / 最終更新日時 : 2023年10月9日 meguvege ヨガ 寝れない時にするヨガのコツ 布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も起きる、一度目が覚めたら眠れない・・・ 睡眠に関する悩みは誰でも一度はあると思います。私も夜中に目が覚めて寝れなくなり翌朝だるさを感じる事が多々あります。 アルコールやカフェイ […]
2023年9月6日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 meguvege ヨガ 世界トップレベルのパフォーマンスを見て 世界トップクラスのエンターテイナーであるシルクドソレイユを観ました。オリンピック選手、体操選手、運動技術に秀でた人々の人間業とは思えないパフォーマンス、オリジナル性あるストーリー、演出、音楽、歌が調和していた素晴らしい公 […]
2023年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年8月10日 meguvege ヨガ リラックスポーズのコツ 8月7日の夜、オンライン30分イベントをしました。内容は、簡単なポーズを少し長めにキープするリラックス陰ヨガです。九州、関東など遠方からも参加頂き、皆で気持ち良くヨガを楽しむことができました。終わった後は、スッキリした！ […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月25日 meguvege ヨガ ロコムーブ体験してきました 先日、ロコムーブという運動のワークショップに参加してきました。目的は背中の筋肉を鍛えて、身体の不調の改善、パフォーマンスの向上を目指します。トッププロアスリート、プロスポーツ選手から一般人にも取り入れられているメソッドで […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 meguvege ヨガ 側弯症におすすめの深呼吸 最近、私と同じS型の側弯症で悩んでいる生徒様のレッスンをさせて頂く機会が増えました。S型といってもカーブの位置、角度が人それぞれ異なるので全く同じではありません。しかし、おそらく側弯症が原因の一部だと考えられる身体の不調 […]
2023年5月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月28日 meguvege ヨガ 腰痛ケアのヨガ ピラティス 腰痛は多くの方が一度は経験し悩まされている症状だと思います。原因は様々で、特定が難しいと言われていますが、私の場合は原因が予測できる腰痛でした。ある日、椅子に設置できる小型マッサージ器で腰をマッサージしたらとても気持ち良 […]
2023年4月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月27日 meguvege ヨガ ヨガで引き締めるコツ ヨガは自分の身体に合った負荷で筋肉の伸びを感じて動ける自由な運動で、リラックス系、ハード系など様々なスタイルがあります。少しハードに動く場合でも、手足の筋力を使ってヨガポーズをキープすることができます。 練 […]
2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年3月28日 meguvege ヨガ 腰痛・膝痛改善のヨガレッスン 腰痛と膝痛の悩みがある生徒様のプライベートレッスンをさせてもらいました。もともと股関節は柔らかく柔軟性があるのですが、股関節が動きにくい感じを持たれていました。レッスン前のボディチェックでは、右のお尻、左の腰、ハムストリ […]
