2018年5月20日 / 最終更新日時 : 2018年5月20日 meguvege ヨガ かんたんな肩こり解消法 無料でかんたんな私の肩こり解消法を紹介したいと思います。 先日、肩こり解消に特化したヨガレッスンをしました。 肩こりといっても人それぞれ原因が違うので、身体全体の筋膜リリースの後、 股関節、お尻、太ももまわりをゆるめてか […]
2018年5月12日 / 最終更新日時 : 2018年5月12日 meguvege ヨガ ヨガが上手くなるコツ ゴールデンウィークは、旅に出ていたので、2週間ぶりにみっちりヨガをしました。 すっかり身体がなまっていて、全てのポーズが辛くて、ヨガを始めた頃をふっと思い出しました。 ヨガを始めた頃、先生のようにポーズをとりたい、上手く […]
2018年4月18日 / 最終更新日時 : 2018年4月21日 meguvege ヨガ ヨガを楽しむ方法 初めての人も、ヨガに慣れている人にも共通して使える「ヨガを楽しむ方法」があります。 それは「身体の固まっている部分（筋肉）に気づく」ことです。 例えば、肩凝り。漠然と肩まわりが重くてしんどいですよね。肩まわりをほぐして、 […]
2018年4月15日 / 最終更新日時 : 2018年4月21日 meguvege ヨガ 筋膜リリースヨガ 筋膜（きんまく）とは、脊椎動物の筋肉や内臓を包む膜（例えば腎臓と副腎を包むゲロタ筋膜）の総称である。筋肉を包む筋膜にシワができたり固まったりすると、凝り（肩こりなど）の症状を引き起こすことがある。古くから行われている鍼や […]
2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年4月21日 meguvege ヨガ ヨガで痩せますか？ 「ヨガで痩せますか？」はよくある質問の1つです。 自身の経験とまわりのヨガ友達の声との結論から言うと「人によります」が答えになります。 ホットヨガをやり始めた頃、少し体重が落ちました。でも、ヨガがライフサイクルになってく […]
2018年4月4日 / 最終更新日時 : 2018年4月5日 meguvege ヨガ ヨガ的一期一会 一期一会「一生に一度の出会いであるということを心得て、亭主・客ともに互いに誠意を尽くす」 wekipediaより 先日、長年お世話になったヨガティーチャーの最後のレッスンを受けてきました。 この先生の魅力は、両極端な空 […]
2018年3月31日 / 最終更新日時 : 2018年4月1日 meguvege ヨガ 新しい体験で自分の弱みを知る 苦手なヨガポーズ(事)の克服方法の一つとして全く異なる動き(事)をしてみる事をおすすめしたいと思います。 先日、前からやってみたかった太極拳を体験しました。 太極拳を甘くみていました・・・・ 腰を落とした中腰の姿勢で膝か […]
2018年3月24日 / 最終更新日時 : 2018年3月26日 meguvege ヨガ ヨガとピラティスの違い この質問は、私自身も調べたり聞いたりしてずっと考えていましたが、やっと自分の体験で話せるようになりました。 私はヨガもピラティスもとても好きで両方しています。 ヨガにはヨガの、ピラティスにはピラティスの良い所があります。 […]
2018年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年3月26日 meguvege ヨガ 筋調整ヨガのワークショップ 中井まゆみ先生考案の筋調整ヨガを受けてきました。普通のヨガとは少し違います。例えば、開脚するには股関節をどう動かせば良いかを説明しながら少しずつゆるめていき、最終の形を取ります。段階を踏んで目標のポーズを目指す無理ないヨ […]
2018年3月20日 / 最終更新日時 : 2018年3月26日 meguvege ヨガ ウェーブストレッチリングのワークショップ ウェーブストレッチリング開発者、牧先生のレッスンを受けてきました。新しいプログラムは、アトラス呼吸法と鎖骨を広げる動きに特化したものでした。アトラス呼吸法とは、首の頭に一番近い付け根（頸椎1番）に呼吸を入れてあくびを誘導 […]
