ヨガをする理由の１つに痩せたい！があると思います。 これ、とても気になるポイントですよね。 自分の経験では、ヨガを始めてから3か月経って3キロくらい体重が落ちましたが、しばらくすると筋肉がついてきたこともあり2キロぐらい […]

寒暖差や季節の変わり目で体調不良に悩まされている人は多いのではないでしょうか。 私もその1人で、気圧や気温の変化に弱く、ここ数日は特に気道が狭くなって息苦しくなる喘息がでています。 喘息時には深呼吸と言われますが、息が吸 […]

2023年はオンラインお年玉イベントからスタートです。 今回も大阪、遠方から身体を動かす事が好きな方々が参加してくれました。 スクリーンオンの方、オフの方、それぞれの楽しみ方で30分間を満喫しました。 今回のテーマは「身 […]

今回はピラティス＋ヨガの90分間の特別イベントでした。 この日は、暑くなく、寒くなくすがすがしい秋晴れで気持ちよく運動が出来ました。 呼吸で身体を整えた後、基礎のピラティスを丁寧に行い今の身体の状態を確認します。 私のレ […]

ドイツ在住の先生のプライベートピラティスレッスンを受けました。 今回はマシンを使って、側湾症に特化した内容にしてもらいました。 側湾症は背骨が曲がっている症状で、曲がり方や角度は人それぞれです。 その為、動きの制限や癖、 […]

10月8日は秋の外ヨガイベントを大阪城公園で行いました。外の空気をたっぷりと感じる為に、身体を解放できるような大きな運動、リラックスヨガポーズを楽しみました。 外ヨガの醍醐味は思いがけない出来事を皆でシェアーして楽しめる […]

少し暑さも落ち着いてきた9月に大阪の中之島公園でヨガプライベートレッスンをしました。 芝生の匂いと感触、蝉の声が心地よく、少し暑さを感じる風さえもリラックスできました。 中之島公園では、ヨガをしている団体、ランナー、ダン […]

東大阪の宝持整体院でヨガイベントをさせて頂きました。 院長先生が患者さんの為に企画したヨガイベントは、３年ぶりで今回が2回目です。 院長の粋な計らいを皆さんとても楽しんでいました。 参加者は10代から大人世代までの女性で […]

ピラティスを習っているドイツ在住の先生が一時帰国していたのでレッスンを受けてきました。オンラインで週に1回受けていますが、同じ動きがリアルレッスンでは全く違う動きに感じました。 この理由を考えてみました。 1：先生のサポ […]

最近よく聞くマインドフルネスは、瞑想そのものではなく「今ここに集中する事」です。 「今ここ」と聞いてもピンとこないですよね。 インターネットのおかげで、私たちは、情報をたくさん得られる環境にいて、 私たちの脳は、同時にた […]