2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 meguvege ヨガ ヨガはいくつからでも始められます ヨガを始めたいけど年齢を気にしてチャレンジできない人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 結論から申し上げますと、ヨガは年齢に関係なく楽しむことができる運動です。 ヨガには、リラックス系、アクティブ系、伝統 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 meguvege ヨガ ヨガのメンタル面のメリット 過去にヨガで柔軟性ができたメリットを書きましたが、今回はメンタル面でのメリット２つを紹介したいと思います。 １. 自分を褒められるようになる ヨガは呼吸と合わせて動き自分に集中する運動です。呼吸と合わす動きは不思議と心や […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月4日 meguvege ヨガ オンラインレッスンは苦手という人に コロナで自宅にいる時間が増えた頃、オンラインでヨガが受けられる機会が一気に増えました。 それまでは、レッスンを受ける場所にわざわざ行って運動するといった、行くまでの労力も合わせて満足感を得る事が普通でした。これだけ普及し […]
2023年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月25日 meguvege ヨガ ヨガでやせますか？とよく聞かれます ヨガをする理由の１つに痩せたい！があると思います。 これ、とても気になるポイントですよね。 自分の経験では、ヨガを始めてから3か月経って3キロくらい体重が落ちましたが、しばらくすると筋肉がついてきたこともあり2キロぐらい […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月17日 meguvege ヨガ 喘息時のヨガのコツ 寒暖差や季節の変わり目で体調不良に悩まされている人は多いのではないでしょうか。 私もその1人で、気圧や気温の変化に弱く、ここ数日は特に気道が狭くなって息苦しくなる喘息がでています。 喘息時には深呼吸と言われますが、息が吸 […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 meguvege ヨガ 2023年 お年玉オンラインヨガイベント 2023年はオンラインお年玉イベントからスタートです。 今回も大阪、遠方から身体を動かす事が好きな方々が参加してくれました。 スクリーンオンの方、オフの方、それぞれの楽しみ方で30分間を満喫しました。 今回のテーマは「身 […]
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 meguvege ヨガ 外ヨガイベント 中之島公園 今回はピラティス＋ヨガの90分間の特別イベントでした。 この日は、暑くなく、寒くなくすがすがしい秋晴れで気持ちよく運動が出来ました。 呼吸で身体を整えた後、基礎のピラティスを丁寧に行い今の身体の状態を確認します。 私のレ […]
2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 meguvege ヨガ 側弯症の為のピラティスレッスン ドイツ在住の先生のプライベートピラティスレッスンを受けました。 今回はマシンを使って、側湾症に特化した内容にしてもらいました。 側湾症は背骨が曲がっている症状で、曲がり方や角度は人それぞれです。 その為、動きの制限や癖、 […]
2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 meguvege ヨガ 秋の外ヨガイベント 大阪城公園 10月8日は秋の外ヨガイベントを大阪城公園で行いました。外の空気をたっぷりと感じる為に、身体を解放できるような大きな運動、リラックスヨガポーズを楽しみました。 外ヨガの醍醐味は思いがけない出来事を皆でシェアーして楽しめる […]
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 meguvege ヨガ 中之島公園 外ヨガプライベート 少し暑さも落ち着いてきた9月に大阪の中之島公園でヨガプライベートレッスンをしました。 芝生の匂いと感触、蝉の声が心地よく、少し暑さを感じる風さえもリラックスできました。 中之島公園では、ヨガをしている団体、ランナー、ダン […]
